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研究:拒絕高度敏感的人“確信人際交流很可能被拒絕”(雙語)

2019-07-01 15:30

來源:中國日報網

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  每一個人或多或少都有自己的“情緒按鈕”,就像雷區一樣,一旦觸碰,就會暴跳如雷。

  有些人建立很多情緒按鈕,也許只是為了保護自己。他們的內心深處,仍然渴望親密,但過多的情緒按鈕難以維持一段長久健康的關系,常常使自己陷入孤獨。

  What are the emotional hot buttons that lead you to overreact? Is there a certain way that people look at you, talk to you, or act in general that leads you to explode in anger or sadness? You can't explain why, but you know when this happens you feel your self-control slipping away.

  你對能激起自己過度反應的情緒按鈕有所了解嗎?你會僅僅因為某些日常小事(他人的看法、言論或舉止)就忽然生氣或難過嗎?你無法解釋其中緣由,但是你知道自己無法控制這種情緒。

  Everyone faces a situation when people take a poke at an emotionally sensitive spot in your psyche. For some individuals, though, those hot buttons are more prevalent and problematic than for others. They see criticism everywhere and, by their overreaction, make things worse.

  每個人都會被別人戳到情緒敏感點。對于某些人來說,他們的情緒按鈕比其他人更多,問題也更多。他們感覺批評無處不在,而他們的過度反應,會讓事態更糟糕。

  This quality is called "rejection sensitivity" and involves the constant expectation that other people will not accept you.

  這種特點被稱為“拒絕敏感性”。他們會持續認為他人不會接納自己。

  Long Island University's Kevin Meehan and colleagues, in a new study, note that individuals high in this quality feel "sureness that rejection will be the likely outcome of an interpersonal exchange", and therefore "are often bracing themselves for signs of impending rejection".

  長島大學的Kevin Meehan及其同事在一項新的研究中指出,這種對拒絕高度敏感的人“確信人際交流很可能被拒絕”,因此“通常會做好了拒絕的準備”。

  Once someone hits that hot button, "the person may exhibit desperate and often maladaptive responses to either shore up the perceived distance… escape the threatening context… or even retaliate against the perceived aggression".

  一旦有人觸碰情緒按鈕,“他可能會很絕望,經常表現出難以適應,要么增加距離、逃避威脅,要么甚至可能報復他所感受到的這種攻擊性”。

  Now a vicious cycle is set in motion, and what they fear would happen in fact takes place. The individual avoids relationships altogether while still longing for closeness, an "irresolvable tension".

  那么,一個惡性循環開始了,他們擔心的事情發生了。他們避免和別人在一起,但仍然渴望親密,進而造成了一種“無法解決的緊張局勢”。

  However, the cycle can be broken if something about the situation changes. Maybe your interaction partner approaches you in a positive way even though you've been reticent. The entire dynamic now shifts.

  但是,如果某些因素發生變化,這種惡性循環是可以被打破的。即使你保持沉默,你的小伙伴也可能會以一種積極的方式接近你。整個動態都在變化。

  It's because of the interactive effect of person and situation that Meehan and his fellow researchers decided to adopt a model based on "interpersonal complementarity".

  正是由于人和情境的互動效果,Meehan和他的研究人員決定采用一種基于“人際互補性”的模型。

  The research team gives you a smartphone app which they can use to ping you at various points during the day. You provide a quick and immediate snap rating of your emotions, while at the same time indicating what else is happening around you.

  研究團隊會為你提供一個智能手機應用程序。研究員可以通過這個程序在白天的不同時間點通知你。你可以快速迅捷地對你當下的情緒進行評級,并表明周圍發生了些什么。

  The authors tested their method initially on a sample of 228 undergraduate students, producing findings that supported the interactive pattern between rejection sensitivity and ongoing interactions.

  他們最初使用了228名本科生的樣本,來測試他們的方法。測試支持拒絕敏感性和持續交互之間的互動模式。

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